Giới thiệu vắn tắt về Thiền Kinh Thánh - Biblical Meditation

Phương pháp này phù hợp với bất kỳ văn bản Kinh thánh nào, đặc biệt là những lời dạy trong các Thư tín (Epistles) và các văn bản thần học khác.​

---

Ảnh: Bạn đường linh thao​

1. Bắt đầu: hãy suy nghĩ về cách Chúa nhìn bạn và yêu thương bạn; nhận thức rằng bạn đang ở trong sự hiện diện của Chúa;
   đứng dậy một lúc, cúi đầu nếu bạn muốn, sau đó ngồi xuống thoải mái để cầu nguyện.
   
   
2. Lời cầu nguyện chuẩn bị: dâng lên Chúa toàn bộ ý chí và hành động của bạn, đặc biệt là trong thời gian cầu nguyện này;
   cầu xin Chúa ban cho bạn một ân sủng cụ thể mà bạn cần và mong muốn ngay lúc này (sự bình an, niềm an ủi, hy vọng, v.v.).
   
   
3. Suy ngẫm về bản văn Kinh thánhmà bạn đã chọn:
   • Đọc chậm rãi đoạn Kinh thánh, nhớ lại nội dung của nó; sau đó để nó trở nên sống động đối với bạn!
   • Hãy suy ngẫm về những lẽ thật mà Chúa muốn dạy bạn trong đoạn văn này.
   • Suy ngẫm về ý nghĩa của từng từ, cụm từ và câu trong văn bản.
   • Tập trung vào hai hoặc ba điểm (từ, cụm từ, hình ảnh, ý tưởng) nổi bật với bạn.
   • Hãy đón nhận những gì Chúa đang nói với bạn; hãy để trái tim bạn được thúc đẩy bởi tình yêu và khát khao.
   • Hãy chú ý đến những gì đang diễn ra bên trong bạn khi bạn cầu nguyện: niềm vui, nỗi buồn, sự bình an, bối rối, tình yêu, sự tức giận, v.v.
   • Nếu bạn bị mất tập trung hoặc tâm trí bạn lang thang, hãy nhẹ nhàng quay lại với bản văn Kinh thánh và những điểm chính bạn cần chú ý.
     
4. Đối thoại: bắt đầu một cuộc trò chuyện cá nhân ngắn với Chúa Giêsu (hoặc Chúa Cha, hoặc Chúa Thánh Thần); nói chuyện từ trái tim, như thể đang trò chuyện với một người bạn thân.
   
   
5. Lời cầu nguyện kết thúc: kết thúc bằng cách cầu nguyện Kinh Lạy Cha, Kinh Kính Mừng hoặc một lời cầu nguyện quen thuộc/yêu thích khác;
   bạn có thể đứng, quỳ, cúi đầu, giơ tay hoặc thay đổi tư thế khác để đánh dấu kết thúc lời cầu nguyện của mình.

Sau đó, hãy tóm tắt lại những gì bạn đã trải qua trong thời gian cầu nguyện này (có thể viết nhật ký về những gì đã xảy ra) và mong chờ cuộc gặp gỡ cầu nguyện tiếp theo với Chúa (khi nào? ở đâu? bạn sẽ sử dụng đoạn Kinh thánh nào?).

bởi Felix Just, SJ, Ph.D​

---

Tài nguyên cho Thiền phản chiếu:

• Timothy M. Gallagher , OMV. Thiền định và chiêm nghiệm: Hướng dẫn cầu nguyện bằng Kinh thánh của Ignatian . New York: Crossroad, 2008.
• Robert J. Morgan . Tìm lại nghệ thuật đã mất của thiền Kinh thánh: Tìm thấy sự bình an đích thực trong Chúa Jesus . Thomas Nelson, 2017.