Thư gửi em, thấu cảm: một hành trình...

[Little-pencil]

Em thương mến,​

Em có hỏi: phải nói gì với người bạn đang đau khổ của mình?​

Câu trả lời của tôi là: Empathy - Sự thấu cảm.​

---

Ảnh: Unsplash+
​

Sự thấu cảm có nguồn gốc từ từ Hy Lạp Empathenia: em- có nghĩa là “vào trong” và pathos có nghĩa là “cảm xúc”. Nguồn gốc từ này phản ánh một hành trình đi sâu vào trải nghiệm cảm xúc của người khác, cách nào đó cũng giống như việc du lịch đến một nơi mới. Mời em cùng khám phá sự so sánh này: sự đồng cảm như một hành trình đến vùng đất lạ.

1.Chuẩn bị cho Hành Trình: Trước khi bắt đầu một chuyến đi, điều quan trọng là chuẩn bị. Chúng ta cần quyết định những gì cần mang theo và những gì sẽ nâng cao trải nghiệm. Tương tự, khi tiếp cận một người đang đau khổ, chúng ta cần chú ý chuẩn bị:​

• Thể hiện sự tôn trọng đối với nỗi đau của họ.​
• Kiên nhẫn và hiện diện trong trải nghiệm đau đớn của họ.​
• Không phán xét.​
• Không đưa ra lời khuyên khi không được yêu cầu.​
• Một đôi tai lắng nghe và một trái tim đầy lòng trắc ẩn.​

2. Nhập Cảnh: Khi vào một quốc gia mới, em cần có hộ chiếu và visa hợp lệ — những tài liệu thiết yếu cho việc nhập cảnh. Đối với những người hỗ trợ người đang đau khổ, “hộ chiếu” và “visa” của chúng ta là:​

• Sự sẵn lòng hiện diện: “Tôi có thể ngồi với bạn một lúc không?” “Bạn có muốn uống một tách cà phê không?” “Bạn có muốn chia sẻ cảm xúc của mình không?​
• Tôn trọng khi bị khước từ: Đôi khi, lời đề nghị hỗ trợ của chúng ta có thể bị từ chối, và đó là điều bình thường. Chúng ta có thể cần phải chờ đợi và tôn trọng thời gian mà bạn của mình cần để khóc than cho nỗi đau.​

Ảnh: Unsplash+
​

3. Ngôn Ngữ và Văn Hóa: Ở một quốc gia mới, việc hiểu biết về ngôn ngữ và văn hóa địa phương là rất quan trọng. Những từ ngữ và hành vi phù hợp giúp thu hẹp khoảng cách và thúc đẩy sự hiểu biết.

Đối với những người đau khổ, “ngôn ngữ” là sự không phán xét, tôn trọng, yêu thương và thấu hiểu.
Song song với lời nói, ngôn ngữ không lời cũng rất quan trọng. Điều này có thể bao gồm:​

• Sự hiện diện im lặng​
• Một cái ôm an ủi​
• Nắm tay​
• Giao tiếp bằng ánh mắt đầy lòng trắc ẩn​
• Cung cấp khăn giấy​
• Đi bên họ trong im lặng ​
• Cùng nhau nghe một bản nhạc​
• ...​

“Văn hóa” ở đây là văn hóa của đức tin, hy vọng và tình yêu. Nó được đặc trưng bởi sự kiên nhẫn, không gây áp lực và không cố gắng “sửa chữa” nỗi đau của họ. Những hành vi cốt lõi là lòng tốt, sự chăm sóc, quan tâm, thông cảm, lắng nghe và tình yêu. Thông qua sự hiểu biết và lắng nghe, chúng ta có thể hỗ trợ quá trình chữa lành của người bạn mình.

Ảnh: Kevin Grieve/Unsplash​

4. Bài Học Từ Hành Trình: Sau khi thăm một vùng đất mới, chúng ta trở về với những ký ức, ấn tượng và trải nghiệm thường làm thay đổi chúng ta. Tương tự, việc ở bên những người đau khổ để lại cho chúng ta những khám phá sâu sắc hơn về nhân sinh. Cá nhân tôi nhận thấy một sự hiểu biết sâu sắc hơn về nỗi đau của người khác và của chính mình. Dưới những vẻ bề ngoài hàng ngày của chúng ta, đâu đó luôn là những tổn thương, yếu đuối, cô đơn. Khiêm tốn mà nhìn nhận rằng chúng ta vẫn luôn cần trải lòng qua sự hiện diện đầy trọn vẹn và yêu thương của ai đó, cùng sự lắng nghe, thấu hiểu không phán xét.

Em thương mến,
Nào cùng bắt đầu hành trình này và trở thành những sứ giả của sự thấu cảm.

Yeuthuong,

Happypencil​