Điều gì giúp tôi vượt qua được những tiêu cực trong cuộc sống?

[nannerl]

Tiêu cực trong suy nghĩ và hành động có thể len lỏi vào mọi khía cạnh của cuộc sống, kéo ta vào vòng xoáy của lo âu, bất mãn và cảm giác bất lực.​

Có những ngày tôi cảm thấy như bị nhấn chìm trong những ý nghĩ tiêu cực: chán nản, lo âu về tương lai, và một cảm giác bất lực khi mọi thứ dường như không theo ý mình. Tôi đã từng thử ép mình suy nghĩ tích cực, nhưng rồi nhận ra rằng điều đó không giải quyết được vấn đề. Tôi cần một cách tiếp cận thực tế hơn—một cách giúp tôi không chỉ thoát khỏi sự tiêu cực mà còn thực sự biến đổi bản thân.

Và rồi, tôi tìm thấy câu trả lời trong Giáo huấn của Giáo hội.​

---

Ảnh: Hoshi Graphy/Unsplash​

Giáo huấn của Giáo hội, đặc biệt trong Thần học Thân xác của Thánh Giáo hoàng Gioan Phaolo II giúp tôi nhận ra rằng, tôi không bị định nghĩa bởi những yếu đuối hay thất bại của mình. Khi rơi vào tiêu cực, tôi thường nhìn bản thân trong gương và chỉ thấy những khuyết điểm. Nhưng giáo huấn này nhắc nhở tôi rằng tôi được tạo dựng theo hình ảnh Thiên Chúa và được kêu gọi để sống trong ân sủng của Ngài. Tôi không phải là những sai lầm của mình, và tôi có thể thay đổi—không phải nhờ sức riêng, mà nhờ vào sự cộng tác với Thiên Chúa.

Tôi từng nghĩ rằng cách tốt nhất để chống lại sự tiêu cực là thay thế nó bằng những suy nghĩ tích cực. Nhưng hóa ra, điều này chỉ khiến tôi cảm thấy giả tạo hơn. Khi cố gắng tự nhủ rằng “mọi thứ sẽ ổn thôi” trong khi rõ ràng không ổn, tôi chỉ càng cảm thấy chán nản hơn.

Thay vào đó, tôi học cách suy nghĩ hữu ích. Thay vì ép mình phải vui vẻ, tôi tự hỏi: “Mình có thể nhìn nhận tình huống này theo cách nào để tìm ra giải pháp tốt nhất?” Tôi tập trung vào những gì tôi có thể làm, thay vì bị mắc kẹt trong những điều ngoài tầm kiểm soát. Cách tiếp cận này giúp tôi duy trì cái nhìn thực tế, nhưng không để sự tiêu cực chi phối hoàn toàn.

Ảnh: Hoshi Graphy/Unsplash​

Tôi nhận ra rằng có những lúc mình sử dụng sự tiêu cực như một cái cớ để trốn tránh trách nhiệm. Khi cảm thấy sợ thất bại, tôi thường tự nhủ: “Chẳng có cách nào thay đổi được đâu” hoặc “Mình không đủ giỏi để làm điều đó.” Nhưng thực tế là Thiên Chúa đã ban cho tôi sự tự do để hành động, để thay đổi, dù chỉ là những bước nhỏ nhất.

Tôi bắt đầu từ những thay đổi nhỏ—có thể là dậy sớm hơn một chút để cầu nguyện, hoặc dũng cảm thử một điều mới mẻ. Và tôi nhận ra rằng khi tôi dâng những nỗ lực nhỏ bé ấy lên Thiên Chúa, Ngài biến đổi chúng theo cách tôi không ngờ tới.

Sự tiêu cực có một sức mạnh đáng sợ: nó làm ta tê liệt. Tôi đã từng có những ngày không muốn làm gì cả, chỉ ngồi đó và cảm thấy bất lực. Nhưng rồi tôi quyết định thử một điều gì đó khác. Tôi bắt đầu bằng những việc nhỏ—đọc một cuốn sách hay, tập thể dục, hoặc đơn giản là ra ngoài hít thở không khí.

Ảnh: Pete Walls/Unsplash​

Điều tuyệt vời là mỗi hành động, dù nhỏ, đều tạo ra một sự khác biệt. Nó mở ra những khả năng mới, giúp tôi nhìn nhận vấn đề theo hướng khác, và từng bước kéo tôi ra khỏi bóng tối của sự tiêu cực. Tôi nhận ra rằng chính hành động, chứ không phải suy nghĩ tích cực, mới là thứ giúp tôi thay đổi thực sự.

Tôi không nói rằng mình đã hoàn toàn vượt qua được sự tiêu cực—tôi vẫn có những ngày khó khăn. Nhưng tôi biết rằng mình không còn bị mắc kẹt trong đó nữa. Tôi học cách đối diện với thực tế bằng tư duy hữu ích, đón nhận sự tự do mà Thiên Chúa ban, và quan trọng nhất, luôn hành động thay vì để bản thân chìm trong bế tắc.​

---

Phải làm gì?​

Docat 6: Nếu Thiên Chúa tạo nên thế giới từ tình yêu, thì tại sao thế gian lại đầy bất công, áp bức và đau khổ?

Thiên Chúa đã tạo nên một thế giới tự bản chất là thiện hảo. Nhưng chính con người sa lìa Ngài, quyết chống lại tình yêu của Ngài, và đem sự dữ vào thế giới. Kinh Thánh kể về điều này trong câu chuyện về tội nguyên tổ và sự sa ngã của Ađam và Eva. Chuyện về tháp Babel cho thấy rõ con người chỉ muốn được như Chúa Trời. Từ đó, công trình thế giới đã bị lỗi – yếu tố huỷ diệt xâm nhập. Từ đó, không có gì diễn ra hoàn toàn theo ý Chúa dự định. Những quyết định hiện thời của chúng ta cũng góp phần vào thực tế là có sự bất công, áp bức và đau khổ trong thế giới này. Nhiều quyết định sai lầm đôi khi liên kết thành các cơ cấu của sự dữ và tội lỗi. Do đó, cá nhân buộc phải sống trong một hệ thống mà toàn thể bị sự dữ và bất công chi phối, và chẳng dễ dàng gì giữ khoảng cách an toàn với nó, ví dụ, khi người lính buộc phải tham gia một cuộc chiến phi nghĩa.​