Áp lực học tập: Tìm lại cân bằng qua ánh sáng đức tin

nannerl · 22/12/24

Áp lực học tập không chỉ đơn thuần là sự mệt mỏi về thể chất mà còn đe dọa nghiêm trọng đến sức khỏe tâm lý và tinh thần.

Trong ánh đèn khuya, Tuệ, một học sinh lớp 12, gục đầu lên bàn học với những giọt nước mắt lặng lẽ rơi. Những trang sách chất đống, những bài tập chưa hoàn thành và kỳ vọng của gia đình khiến em cảm thấy nghẹt thở. Mỗi ngày trôi qua là một cuộc đua không hồi kết với những con số điểm số, xếp hạng và áp lực phải thành công. Tuệ không đơn độc. Câu chuyện của em là hình ảnh thu nhỏ của hàng ngàn bạn trẻ đang gồng mình dưới gánh nặng áp lực học tập và thi cử.

phailamgi_Áp lực học tập Tìm lại cân bằng qua ánh sáng đức tin_cv1.jpg

Tác động tiêu cực của áp lực học tập lên tâm lý và tinh thần

Nhiều bạn trẻ rơi vào tình trạng lo âu kéo dài, mất ngủ, và thậm chí trầm cảm khi không thể đáp ứng kỳ vọng từ gia đình hoặc xã hội. Họ sống trong nỗi sợ hãi bị đánh giá, bị xem thường nếu kết quả học tập không như mong muốn. Trong những trường hợp nghiêm trọng, áp lực còn dẫn đến những hành động tiêu cực, ảnh hưởng lâu dài đến cả cuộc sống cá nhân và các mối quan hệ xung quanh.

Điều đáng lo ngại hơn là sự mất cân bằng giữa học tập và các khía cạnh khác trong cuộc sống. Thời gian dành cho gia đình, bạn bè, và những sở thích cá nhân bị thu hẹp, khiến nhiều học sinh cảm thấy cô đơn, xa cách và mất phương hướng.

phailamgi_Áp lực học tập Tìm lại cân bằng qua ánh sáng đức tin_1.jpg

Giá trị con người không dựa vào thành tích

Giữa guồng quay áp lực học tập, Giáo hội mang đến một thông điệp: giá trị của mỗi người không phụ thuộc vào điểm số hay thành tích. Đức tin Công giáo nhấn mạnh rằng mỗi cá nhân đều được yêu thương và trân trọng bởi chính bản thân họ, không phải vì họ đạt được điều gì.

Chúng ta không được định nghĩa bởi những gì chúng ta làm, mà bởi tình yêu chúng ta nhận và trao ban. Trong ánh sáng đức tin, việc học tập không chỉ là để đạt thành tích mà còn là cơ hội để phát triển bản thân, khám phá những khả năng Chúa ban tặng. Sự bình an nội tâm đến từ việc hiểu rằng chúng ta không cô đơn trên hành trình này.

phailamgi_Áp lực học tập Tìm lại cân bằng qua ánh sáng đức tin_2.jpg

Thực hành đời sống đức tin và quản lý áp lực

Để giảm bớt áp lực học tập, những người trẻ cần tìm đến những phương pháp thực hành cụ thể. Cầu nguyện là một cách hiệu quả để tâm hồn được lắng đọng, tìm thấy sự bình an và sức mạnh tinh thần. Thời gian dành cho Thiên Chúa là lúc ta có thể dâng lên những lo lắng, tìm kiếm sự dẫn dắt.

Bên cạnh đó, kỹ năng quản lý thời gian cũng rất quan trọng. Lên kế hoạch học tập hợp lý, dành thời gian nghỉ ngơi và hoạt động giải trí sẽ giúp cân bằng giữa nhiệm vụ và sức khỏe cá nhân. Hãy cởi mở tìm kiếm sự hỗ trợ từ gia đình, thầy cô và bạn bè khi cảm thấy quá tải. Đừng ngần ngại chia sẻ cảm xúc, vì đôi khi, một lời động viên có thể tạo nên sự khác biệt lớn.

phailamgi_Áp lực học tập Tìm lại cân bằng qua ánh sáng đức tin_cv2.jpg

Áp lực học tập là một thực tế không thể phủ nhận, trong ánh sáng của đức tin, người trẻ có thể học cách đối diện với những thử thách này bằng tinh thần tích cực, tìm thấy ý nghĩa sâu xa hơn trong việc học tập, và trân trọng chính mình dù bất kể kết quả ra sao.

Hãy nhớ rằng, hành trình trưởng thành không chỉ được đo bằng thành tích mà còn bằng sự bình an trong tâm hồn và những giá trị bền vững.

Ảnh trong bài: Vietnamnet.vn

Phải làm gì?

Docat 47: Khi chúng ta nói về con người, chúng ta muốn nói điều gì?

Với từ “ngôi vị”, chúng ta diễn tả sự thật rằng mỗi người có một phẩm giá bất khả xâm phạm. Con người được tạo dựng theo hình ảnh của Thiên Chúa (→ Imago Dei) (St 1,27). Vì thế con người là thụ tạo duy nhất thể hiện chính Đấng Tạo Hoá trong công trình tạo dựng, và là “sinh vật duy nhất trên trái đất mà Thiên Chúa muốn có mặt, vì lợi ích riêng của chính họ” (GS 24). Vì là một ngôi vị do Thiên Chúa tạo dựng, nên mỗi người không phải là một thứ gì đó, mà là một ai đó, và do đó có giá trị độc nhất. Vì là một ngôi vị nên con người có khả năng nhận biết bản thân và suy ngẫm về chính mình, đưa ra những quyết định tự do, và bước vào mối tương quan với những người khác. Người này cũng được kêu gọi đáp lời Thiên Chúa trong đức tin. Do đó, sự thật con người được tạo dựng theo hình ảnh và giống với Thiên Chúa, có nghĩa là con người luôn có mối liên hệ với Thiên Chúa, và chỉ trong Chúa người đó mới có thể phát triển trọn vẹn tiềm năng làm người của mình.