Người trẻ sợ bị bỏ lại phía sau nếu không theo kịp những trend mới

con sóng nhỏ · 8/2/25

Trong thời đại mạng xã hội phát triển bùng nổ, các xu hướng (trend) xuất hiện và biến mất nhanh đến mức chóng mặt. Hôm nay một điệu nhảy, một câu nói hot trên TikTok có thể tràn ngập khắp mọi nơi, nhưng chỉ sau vài tuần, nó đã trở nên lỗi thời. Giữa vòng xoáy của những trend mới, nhiều người trẻ cảm thấy một nỗi sợ vô hình: nếu không theo kịp, họ sẽ bị bỏ lại phía sau, trở nên lạc lõng và mất kết nối với thế giới xung quanh.

Tại sao người trẻ lại sợ điều này? Liệu việc chạy theo trend có thực sự cần thiết, hay chỉ là một cái bẫy tâm lý khiến họ ngày càng kiệt sức?

Chạy theo trend để không bị “tụt hậu”

Mạng xã hội khiến tốc độ lan truyền của các xu hướng nhanh hơn bao giờ hết. Một điệu nhảy mới trên TikTok, một meme hài hước trên Facebook, hay một phong cách ăn mặc mới từ các KOLs (người có tầm ảnh hưởng) đều có thể trở thành xu hướng chỉ trong vài ngày.

Trong thế giới này, ai nắm bắt nhanh sẽ trở thành "người trong cuộc", ai chậm hơn sẽ trở thành "kẻ ngoài lề". Đặc biệt, với những người trẻ thuộc thế hệ Gen Z – những người sinh ra và lớn lên cùng công nghệ, việc cập nhật trend gần như trở thành một áp lực vô hình.

Nếu không biết về một câu nói viral, bạn có thể bị bạn bè trêu là “tối cổ”.
Nếu không nghe bài hát đang hot trên TikTok, bạn có thể cảm thấy mình lạc lõng trong những cuộc trò chuyện.
Nếu không mặc đúng kiểu đồ đang hot, bạn có thể bị đánh giá là lỗi thời.

Việc chạy theo trend không chỉ đơn thuần là bắt kịp xu hướng, mà còn trở thành một cách để tự khẳng định vị trí của bản thân trong xã hội.

Nỗi sợ bị bỏ lại phía sau – “FOMO” và vòng xoáy không hồi kết

Hội chứng FOMO (Fear of Missing Out)

FOMO – hay “nỗi sợ bỏ lỡ” – là cảm giác lo lắng khi bạn cảm thấy mình đang bỏ lỡ một điều gì đó quan trọng mà người khác đang trải nghiệm.
Khi thấy bạn bè đều đăng hình đi du lịch, check-in quán cà phê hot, mua sắm những món đồ mới nhất, bạn sẽ cảm thấy áp lực phải làm giống họ, dù có thể bản thân không thực sự cần hoặc thích những thứ đó.
Chính mạng xã hội đã khuếch đại hội chứng này, vì bạn liên tục nhìn thấy những gì người khác đang làm, so sánh với bản thân và cảm thấy mình đang "tụt lại phía sau".

Vòng xoáy không hồi kết

Ngay khi bạn bắt kịp một trend mới, một xu hướng khác lại xuất hiện.
Sự lỗi thời đến rất nhanh: Một kiểu tóc, một phong cách ăn mặc, hay một câu nói viral có thể chỉ hot trong vài tuần trước khi bị thay thế.
Điều này khiến nhiều người trẻ không dám ngừng lại, luôn cảm thấy phải liên tục cập nhật để không bị bỏ rơi.

Hệ quả là gì? Cảm giác lo âu, căng thẳng, kiệt sức vì lúc nào cũng phải chạy theo những thứ mình không thực sự cần.

Khi mạng xã hội khiến người trẻ đánh mất chính mình

Không thể phủ nhận rằng việc nắm bắt xu hướng mang lại nhiều lợi ích: giúp bạn hòa nhập với bạn bè, cập nhật kiến thức mới, không bị “tối cổ” khi giao tiếp. Nhưng vấn đề nằm ở chỗ khi việc chạy theo trend trở thành một áp lực hơn là một niềm vui, nó có thể khiến người trẻ đánh mất bản thân mình.

Sống vì ánh mắt của người khác
Nhiều người trẻ không thực sự thích một trend nào đó, nhưng vẫn làm theo vì sợ bị lạc lõng. Họ mặc một bộ đồ không hợp với mình, nghe một bài nhạc mà mình không thích, chỉ vì muốn giống số đông.
Định nghĩa giá trị bản thân qua trend
Một số người cảm thấy chỉ khi nào họ theo kịp xu hướng, họ mới có giá trị. Nếu họ bỏ lỡ một trend nào đó, họ tự ti, cảm thấy mình kém cỏi hơn người khác.
Sống ảo nhiều hơn sống thật
Vì quá bận chạy theo xu hướng, nhiều người trẻ dành phần lớn thời gian tạo dựng hình ảnh trên mạng, thay vì tận hưởng những giá trị thực sự trong cuộc sống.

Ví dụ, một số bạn trẻ đi du lịch chỉ để check-in sống ảo, thay vì thực sự tận hưởng khung cảnh xung quanh. Một số khác mua sắm quần áo, mỹ phẩm đắt tiền để bắt trend, nhưng thực chất không có khả năng tài chính để duy trì phong cách sống đó.

Làm sao để không bị cuốn vào áp lực theo trend?

Nếu bạn từng cảm thấy mệt mỏi vì lúc nào cũng phải cập nhật xu hướng mới, hãy thử những cách sau để thoát khỏi áp lực này:

Chọn lọc trend phù hợp với mình

Không phải trend nào cũng đáng để theo. Hãy hỏi bản thân: Mình có thực sự thích điều này không, hay chỉ làm theo vì người khác đang làm?
Nếu một xu hướng không phù hợp với bạn, hãy mạnh dạn bỏ qua!

Giảm thời gian lướt mạng xã hội

Càng dành nhiều thời gian trên mạng, bạn càng dễ bị cuốn vào vòng xoáy so sánh và chạy theo xu hướng. Hãy tập trung vào cuộc sống thực hơn là những gì diễn ra trên màn hình.

Định nghĩa giá trị bản thân theo cách riêng

Giá trị của bạn không nằm ở việc bạn theo kịp bao nhiêu trend, mà nằm ở những gì bạn thực sự yêu thích và đam mê.
Dám khác biệt: Đôi khi, việc đi ngược lại số đông cũng là một cách để tạo ra phong cách riêng.

Dành thời gian cho những điều thực sự quan trọng

Thay vì dành hàng giờ lướt TikTok để cập nhật trend, hãy thử học một kỹ năng mới, đọc sách, tập thể thao – những thứ có thể mang lại giá trị lâu dài cho bạn.

Kết luận: Trend là để vui, không phải để áp lực

Mạng xã hội là một thế giới sôi động, nơi các xu hướng mới liên tục xuất hiện. Việc cập nhật trend không phải là xấu, nhưng nó không nên trở thành một nỗi sợ.

Nếu bạn không bắt kịp một trend nào đó, đừng lo lắng, thế giới vẫn tiếp tục vận hành mà không cần bạn phải chạy theo tất cả mọi thứ. Quan trọng nhất, hãy nhớ rằng bạn không cần phải sống theo tiêu chuẩn của người khác – hãy sống theo cách mà bạn cảm thấy thoải mái nhất.

Phải Làm Gì?

Docat 41: Dùng phương tiện truyền thông thế nào cho đúng?
Dùng phương tiện truyền thông cách khôn ngoan là một thách thức cho tất cả mọi người. Ngay cả với các phương tiện truyền thông đại chúng cổ điển (báo giấy, truyền thanh, truyền hình), người ta cũng phải quyết định cần tập trung vào điều gì. Sự hưởng dùng thụ động thường khiến “người dùng” cảm thấy chán nản và trống rỗng về mặt tinh thần. Về điều này, cha mẹ, giáo viên, hay người hướng dẫn các nhóm thanh thiếu niên, phải chịu trách nhiệm đặc biệt. Họ phải làm gương cho con em và thanh thiếu niên về đường lối sử dụng có kỷ luật các phương tiện truyền thông, và giúp các em làm quen với những nội dung phong phú, lành mạnh. Trong trường hợp của phương tiện truyền thông kỹ thuật số, mức độ trách nhiệm phải được nâng cấp, với lý do như sau: người ta không còn là kẻ tiếp nhận thụ động, chỉ xem những gì người khác in ra, gửi tới, hay sản xuất, mà còn có thể tham gia như một nhà sản xuất, gõ “thích” hay bình luận hoặc đưa một tin nhắn, viết blog, tải đoạn video, hay hình ảnh lên mạng. Do vậy, người ta phải chịu một trách nhiệm có thể sánh được với trách nhiệm của bất cứ nhà cung cấp các phương tiện truyền thông đại chúng nào khác.