Sức khỏe tâm lý: Lời mời gọi yêu thương bản thân trong Chúa

[nannerl]

Trong những năm gần đây, trầm cảm đã trở thành một trong những vấn đề sức khỏe tâm lý đáng báo động nhất ở người trẻ.​

Dưới vẻ ngoài năng động, tự tin, không ít người trẻ đang phải gồng mình vượt qua những cơn bão lòng mà họ không biết chia sẻ cùng ai. Thực trạng này đặt ra một câu hỏi lớn: Làm thế nào để người trẻ có thể yêu thương bản thân và tìm thấy sự bình an trong Chúa giữa những áp lực khắc nghiệt của cuộc sống hiện đại?​

---

Ảnh: Sam Moghadam/Unsplash​

Tầm quan trọng của sức khỏe tâm lý​

Sức khỏe tâm lý, theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), không chỉ là trạng thái không có bệnh tâm thần mà còn là khả năng thích nghi, làm việc hiệu quả, và tận hưởng cuộc sống. Đối với người trẻ, giai đoạn định hình nhân cách và xây dựng ước mơ, sức khỏe tâm lý đóng vai trò then chốt trong việc duy trì sự ổn định cảm xúc và khả năng đối diện với áp lực.

Tuy nhiên, những yếu tố gây căng thẳng lại đang hiện hữu ở khắp nơi. Từ áp lực học tập, kỳ vọng của gia đình, đến tác động của mạng xã hội – nơi những tiêu chuẩn phi thực tế về cuộc sống và thành công liên tục được tô vẽ. Những yếu tố này không chỉ làm gia tăng nguy cơ trầm cảm, lo âu mà còn khiến người trẻ cảm thấy lạc lõng trong chính cuộc sống của mình.

Ảnh: Yuris Alhumaydy/Unsplash​

Giáo hội nói gì về sức khỏe tâm lý?​

Giáo hội Công giáo, với sự thấu hiểu về phẩm giá con người, luôn khuyến khích việc chăm sóc sức khỏe tâm lý như một phần không thể tách rời của đời sống thiêng liêng. Đức Giáo hoàng Phanxicô từng nhấn mạnh rằng, con người cần đối xử tử tế với bản thân và nhìn nhận việc tìm kiếm sự trợ giúp tâm lý là một hành động can đảm. Sức khỏe tâm lý không chỉ liên quan đến trách nhiệm cá nhân mà còn là một phần của mối quan tâm chung trong cộng đồng Đức tin.

Các giáo xứ và cộng đoàn Công giáo trên khắp thế giới đang ngày càng nhấn mạnh vai trò của việc hỗ trợ tâm lý. Từ các buổi hội thảo về sức khỏe tâm thần đến các chương trình đồng hành thiêng liêng, Giáo hội luôn mở ra cánh cửa để mọi người, đặc biệt là người trẻ, có thể tìm thấy sự bình an và chữa lành trong Chúa.

Ảnh: Canva​

Yêu thương bản thân trong Chúa​

Đối diện với những thử thách về sức khỏe tâm lý, điều quan trọng nhất là hãy bắt đầu bằng sự yêu thương bản thân. Thay vì tự cô lập mình trong những khó khăn, người trẻ cần biết rằng họ không đơn độc. Những bước nhỏ như duy trì thói quen lành mạnh, tập thể dục, ăn uống đầy đủ, và quan trọng hơn cả là cầu nguyện, có thể mang lại sự thay đổi lớn.

Hãy tìm đến sự hỗ trợ từ gia đình, bạn bè và cộng đồng Đức tin. Một lời tâm sự, một buổi trò chuyện, hay đơn giản là sự hiện diện của một người lắng nghe, có thể là tia sáng dẫn lối cho những tâm hồn đang lạc lối. Trong ánh sáng của Chúa, mọi khổ đau đều có thể tìm thấy ý nghĩa, và mọi vết thương đều có thể được chữa lành.

Người trẻ hãy dũng cảm đối diện, tìm kiếm sự giúp đỡ khi cần, và luôn nhớ rằng họ được yêu thương vô điều kiện bởi Đấng Tạo Hóa. Trong vòng tay của Ngài, không ai là kẻ cô đơn.​

---

Phải làm gì?​

Docat 48: Tại sao mỗi người là một hữu thể xã hội?
Một người chỉ có thể sống sót và phát triển nhờ vào sự giúp đỡ của những người khác. Làm người không chỉ là sống trong mối liên hệ tốt đẹp với Thiên Chúa, mà còn phải cố gắng cẩn trọng để giữ mối giao hảo với những người khác nữa. Điều này khởi đầu từ trong gia đình, rồi thể hiện nơi nhóm bạn bè, và cuối cùng mở ra cho xã hội. Điểm cơ bản ở chiều kích xã hội của con người là chúng ta được tạo dựng có nam có nữ (St 2,23). Ngay từ đầu, nam và nữ có cùng phẩm giá như nhau. Họ giúp đỡ lẫn nhau, và bổ túc cho nhau, để cùng nhau đương đầu với cuộc sống. Thiên Chúa làm cho sự kết hợp yêu thương giữa nam và nữ sinh hoa kết quả nơi đứa con của họ. Đây là lý do vì sao gia đình là tế bào nguyên thuỷ của mọi xã hội.​